Meditation
Er at vågne op til en langt mere enkel, meningsfuld og fredelig måde at være i livet på.
En meditativ tilstand er i virkeligheden vores oprindelig og naturlige tilstand af det vi egentlig er: Ren væren!
Vi har alle en tendens til at rende rundt og “udspille” vores sociale roller og alle fortællingerne om os selv, sammen med andre mennesker, men ved at praktisere meditation har vi større chance for at komme helt tæt på vores eget indre fredsfyldte værens-sted. Der hvor vi er vågne og intenst tilstede lige nu. Derfra lærer vi at være mere autentiske, nærværende og ærlige, sammen med andre. Vi bliver bedre til at stå ved os selv og til at indgå i nogle sunde og givende relationer.
Mindfulness og Meditation hjælper til at:
- Sænke stresshormoner
- Styrke immunforsvaret
- Sænke blodtrykket
- Forbedre nattesøvnen
- Mindske smerter
- Øge udskillelsen af serotonin i kroppen (lykkehormon)
Sidder du og mærker en trang til at lære at meditere, blive inspireret til at komme i gang igen med at meditere eller måske mærke fornøjelsen ved at meditere sammen, i en gruppe, så er du velkommen til at kontakte mig, så vi kan aftale nærmere.
Følg mig på FB, jeg laver også meditationsgrupper.
